Vous recherchez la recette croquettes de brocoli aux flocons d'avoine et graines parfaite? ne cherchez plus! Nous vous fournissons uniquement le meilleur croquettes de brocoli aux flocons d'avoine et graines ici. Nous avons également une grande variété de recettes à essayer.
En général, les gens sont paresseux pour commencer à cuisiner croquettes de brocoli aux flocons d'avoine et graines parce qu’ils ont peur que la nourriture ait mauvais goût. Beaucoup de choses ont un effet sur la qualité gustative de croquettes de brocoli aux flocons d'avoine et graines! Tout d’abord, du point de vue de la qualité des ustensiles de cuisine, assurez-vous toujours d’utiliser des ustensiles de cuisine de qualité et toujours en état de propreté. De plus, pour que la nourriture ait un goût fort, bien sûr, vous devez utiliser une variété d’épices afin que les plats que vous préparez ne soient pas plats. Et enfin, entraînez-vous à reconnaître les différentes saveurs de la cuisine, profitez de chaque cuisson de tout cœur, car la sensation d’être excité, calme et non pressé affecte aussi le goût de la cuisine!
À cuire croquettes de brocoli aux flocons d'avoine et graines tue seul besion 10 Ingrédients et 3 pas. Voici comment vous atteindre cette.
Ingrédients de croquettes de brocoli aux flocons d'avoine et graines :
- Vous avez besoin 400 g Brocolis surgelés ou frais
- Vous avez besoin 20 g Graines
- Utilisation 20 g flocons d'avoine
- Vous devez vous préparer 20 g Parmesan râpé
- Vous devez vous préparer 50 g farine
- Préparer 2 cuillères à café levure chimique
- Préparer 2 œufs + 1 pour la panure
- Fournir Huile d'olive
- Vous avez besoin Sel et Poivre
- Préparer Ail en poudre
Assaisonnez de sel et de poivre. Formez des croquettes aplaties de la taille d'un petit oeuf. Dans un saladier, verser les flocons d'avoine, la courgette râpée, les deux œufs, le parmesan en poudre, l'oignon et l'ail cuits dans le curry, saler et poivrer selon vos goûts. Mélanger pour obtenir un mélange uniforme.
Croquettes de Brocoli aux flocons d'Avoine et Graines pas à pas :
- Faites cuire 10 mn le brocoli dans une eau bouillante légèrement salée. Après cuisson laissez bien égoutter. - Mélangez les 2 œufs avec la farine et la levure chimique afin d'obtenir un mélange assez épais. Coupez le brocoli en petits morceaux et l'incorporez dans la pâte. Ajoutez une cuillère à café d'ail en poudre, le Parmesan puis salez et poivrez à votre convenance. Mélangez délicatement. La préparation doit être assez épaisse afin de pouvoir faire des croquettes.
- Dans une assiette creuse mélangez les flocons d'avoine et les graines. Dans une - autre assiette battez le dernier œuf. A l'aide de vos paumes de main formez des croquettes avec la préparation. Trempez les croquettes dans l'œuf puis dans le mélange flocons d'avoine graines. Les croquettes doivent être bien recouvertes de graines.
- Faites griller les croquettes 5mn de chaque côté dans une poêle avec de l'huile d'olive. Réservez sur du papier absorbant avant de dégustez. - S'accompagne très bien d'une sauce de fromage blancs aux herbes et à l'ail. - Bonne dégustation !
Mélangez les légumes avec les flocons d'avoine et les graines de chia (ou les graines de lin broyées, ou la chapelure). Ajoutez la farine et mélangez de nouveau. Graissez une poêle avec de l'huile d'olive. - Mélanger les légumes avec les flocons d'avoine et les graines de chia. Ajouter la farine et mélanger de nouveau. Saler et poivrer à convenance. - Graisser une poêle avec de l'huile d'olive.
Maintenant que vous avez terminé cette recette de Croquettes de Brocoli aux flocons d'Avoine et Graines, explorez maintenant les recettes et mettez-la en œuvre et prenez-en plaisir. Vous ne comprenez jamais - vous avez peut-être trouvé un tout nouvel emploi.
Si vous trouvez cette Croquettes de Brocoli aux flocons d'Avoine et Graines recette précieuse, partagez-la avec vos amis ou votre famille, merci et bonne chance.
