Si vous cherchez de nouvelles recettes à essayer ce week end ne cherchez plus! Nous vous fournissons uniquement la recette parfaite croquettes de brocoli aux flocons d'avoine et graines ici. Nous avons un grand nombre de recette à tester.
La plupart des gens ont abandonné croquettes de brocoli aux flocons d'avoine et graines à l’avance de peur que la nourriture ne soit pas délicieuse. Beaucoup de choses affectent la qualité gustative de croquettes de brocoli aux flocons d'avoine et graines! Tout d’abord, la qualité des ustensiles de cuisine, assurez-vous toujours d’utiliser de bons ustensiles de cuisine toujours en bon état et propres. Ensuite, les types d’ingrédients utilisés ont également un effet sur l’ajout de saveur, utilisez donc toujours des ingrédients frais. De plus, entraînez-vous à reconnaître les différentes saveurs de la cuisine, profitez de chaque étape de la cuisine avec tout votre cœur, car la sensation d’être excité, calme et non pressé affecte aussi le goût de la cuisine!
Vous pouvez cuire croquettes de brocoli aux flocons d'avoine et graines en utilisant 10 Ingrédients et 3 pas. Voici comment vous faire il.
Ingrédients de croquettes de brocoli aux flocons d'avoine et graines :
- Vous devez vous préparer 400 g Brocolis surgelés ou frais
- Fournir 20 g Graines
- Vous devez vous préparer 20 g flocons d'avoine
- Vous devez vous préparer 20 g Parmesan râpé
- Vous avez besoin 50 g farine
- Fournir 2 cuillères à café levure chimique
- Utilisation 2 œufs + 1 pour la panure
- Préparer Huile d'olive
- Préparer Sel et Poivre
- Fournir Ail en poudre
Assaisonnez de sel et de poivre. Formez des croquettes aplaties de la taille d'un petit oeuf. Dans un saladier, verser les flocons d'avoine, la courgette râpée, les deux œufs, le parmesan en poudre, l'oignon et l'ail cuits dans le curry, saler et poivrer selon vos goûts. Mélanger pour obtenir un mélange uniforme.
Croquettes de Brocoli aux flocons d'Avoine et Graines instructions :
- Faites cuire 10 mn le brocoli dans une eau bouillante légèrement salée. Après cuisson laissez bien égoutter. - Mélangez les 2 œufs avec la farine et la levure chimique afin d'obtenir un mélange assez épais. Coupez le brocoli en petits morceaux et l'incorporez dans la pâte. Ajoutez une cuillère à café d'ail en poudre, le Parmesan puis salez et poivrez à votre convenance. Mélangez délicatement. La préparation doit être assez épaisse afin de pouvoir faire des croquettes.
- Dans une assiette creuse mélangez les flocons d'avoine et les graines. Dans une - autre assiette battez le dernier œuf. A l'aide de vos paumes de main formez des croquettes avec la préparation. Trempez les croquettes dans l'œuf puis dans le mélange flocons d'avoine graines. Les croquettes doivent être bien recouvertes de graines.
- Faites griller les croquettes 5mn de chaque côté dans une poêle avec de l'huile d'olive. Réservez sur du papier absorbant avant de dégustez. - S'accompagne très bien d'une sauce de fromage blancs aux herbes et à l'ail. - Bonne dégustation !
Mélangez les légumes avec les flocons d'avoine et les graines de chia (ou les graines de lin broyées, ou la chapelure). Ajoutez la farine et mélangez de nouveau. Graissez une poêle avec de l'huile d'olive. - Mélanger les légumes avec les flocons d'avoine et les graines de chia. Ajouter la farine et mélanger de nouveau. Saler et poivrer à convenance. - Graisser une poêle avec de l'huile d'olive.
Un bon plat fait maison est l'exemple que tout le monde garde à l'esprit. L'utilisation de ces Croquettes de Brocoli aux flocons d'Avoine et Graines recette pour améliorer votre cuisine coïncide avec celle d'un athlète qui continue de s'entraîner - plus vous le faites, mieux vous vous améliorez, apprenez le plus possible sur la préparation des aliments. Plus vous avez de recette, plus vos repas seront certainement meilleurs.
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